Der Begriff Fitness stammt aus dem Englischen und bedeutet: Gesundheit, Tauglichkeit und T\u00fcchtigkeit. Bei uns bezeichnet der Begriff h\u00e4ufig die Leistungsf\u00e4higkeit in verschiedenen Anforderungen wie Beruf, Freizeit, Sport und Schule.<\/p>\n\n\n\n
Wenn wir Sport betreiben, trainieren wir nicht nur die Muskeln, sondern auch unser Gehirn. Die Bewegung st\u00e4rkt unsere Knochen und verbessert die Durchblutung; Sport erh\u00f6ht auch die geistige Leistungsf\u00e4higkeit und die Ausdauer.<\/p>\n\n\n\n
Am besten ist Sport an der frischen Luft. Beim Laufen, Spazieren, Fahrradfahren oder Walken wird unser Gehirn mit viel Sauerstoff versorgt; dies l\u00f6st Gl\u00fcckshormone aus und baut Stress ab.<\/p>\n\n\n\n
Eine besondere Form des Fitnesstrainings ist das Krafttraining: Es st\u00e4rkt die Muskeln und strafft den K\u00f6rper, au\u00dferdem erh\u00f6ht es die physische Leistungsf\u00e4higkeit, es reduziert das Verletzungsrisiko bei einem Unfall und es verbessert die K\u00f6rperhaltung. Als Fu\u00dfballerin ist mir, Lucia, dies sehr wichtig.<\/p>\n\n\n\n
Fitness modelliert auch die Figur \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
Autorinnen: Lucia Insam und Hanna Rabanser<\/p>\n\n\n\n